Aterrisando na caixa com as costas arredondadas e o peito basicamente apoiado nos joelhos.

Tanta coisa pode dar errado nesta posição fraca. Você pode forçar a
parte inferior das costas. Você pode derrubar a caixa. Você pode
tombar sobre a caixa. Mantenha as costas retas com o tronco ereto!
Saltos com caixa de recuperação é quando você minimiza o tempo
gasto no solo. O descanso, quando necessário, é feito na parte
superior da caixa. Para explicar o movimento do chão: você pula para
a caixa, trava os quadris e fica em pé. Em seguida, o atleta salta da
caixa para trás com os dois pés ao mesmo tempo.

Caixa de salto crossfit
Conforme seus
joelhos absorvem o pouso no chão, você simultaneamente inicia um
novo salto para a caixa. Repetir. Na minha opinião não
especializada, os saltos com rebotes só devem ser realizados em
competição. Em outras palavras, os saltos com rebote NÃO são para
iniciantes. Não há razão para rebote durante um MetCon regular, a
menos que você esteja praticando sua cadência de rebote para o dia
da competição. A razão de eu ter uma postura forte contra os saltos
da caixa de rebote é porque há uma grande chance de lesão:
distensão do tendão de Aquiles ou músculo da panturrilha, batendo o
joelho no canto da caixa no caminho para baixo ou raspando a canela
na caixa no seu caminho para cima.“Estou com medo de pular!”