“Uma boa nutrição é essencial para a saúde do coração

Infelizmente, muitas vezes perco refeições e acabo comprando junk
food durante o dia de trabalho. Um serviço de entrega de refeições
vale muito a pena para mim, pois ajuda a garantir que terei refeições e
lanches saudáveis. Outra ótima opção é preparar suas refeições para
a semana com antecedência para que você possa pegar e ir embora.
” – Nicole Weinberg , MD, cardiologista do Centro de Saúde
Providence Saint John em Santa Monica. Os cardiologistas também
nos deram essas receitas para refeições saudáveis para o
coração .Se você investiu na proteção do seu relógio, provavelmente
sabe como comer para o seu coração e que os exercícios regulares
podem fazer maravilhas para o seu sistema cardiovascular.

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Mas que medidas extras os cardiologistas tomam para manter o coração
saudável ? Estas são as dicas que eles querem que você
compartilhe. “Estudos mostraram recentemente que expressar
gratidão pode ter um impacto positivo significativo na saúde do
coração. Um estudo, por exemplo, mostrou que os voluntários que
foram solicitados a se concentrar em sentimentos de profunda
apreciação aumentaram a variabilidade da frequência cardíaca, que é
um marcador que prediz a diminuição da mortalidade por doenças
cardíacas.